Legenda EMIL

Před zahájením olympiády v Riu jsem shlédla dokument České televize o Emilu Zátopkovi. Jsem brečící a dojímavý typ. A tak nikoho nepřekvapí, když u filmů pláču a samou radostí mi tečou slzy. Tentokrát jsem však svým dojetím překvapila sama sebe. Slzy mi tekly celých 50 minut. Od začátku do konce.  Věděla jsem, že Emil Zátopek byl skvělý běžec, ale netušila jsem, jak skvělý to byl člověk. Člověk pokorný a čestný. S velkým srdcem a fair play citem. Přátelský ke svým největším soupeřům. Otcovský k mladším generacím atletů. S obrovským nasazením a vůlí. Tam, kde ostatní s tréninkem končili, Emil Zátopek začínal. Ve své době byl revoluční se svými tréninkovými technikami. Jako první začal s intervalovým tréninkem. Běhal v zimě i v noci. Byl průkopníkem tréninkového deníku. Psal si nejen své běžecké výkony, ale také jak spal, co jedl a jak se mu po kterém jídle trénovalo. Připravoval si saláty z kopřiv a listů pampelišek a nejraději trénoval v lese.

Heslem Emila Zátopka bylo „Když nemůžeš, tak přidej“. Vrylo se mi to do srdce. Protože tento člověk to myslel vážně. On toto heslo opravdu žil. Přeji si, aby se rodilo víc takových „Emilů“ se schopností vyvolat v mladých lidech touhu po pohybu a vítězství. Osobností schopných rozplakat lidi radostí a dojetím.

Únava vs. bolest

V práci se každý den setkávám s lidmi trpícími bolestmi v pohybovém aparátu. Bolesti zad, krční páteře i kloubů. K hodnocení úspěšnosti terapie používáme tzv.  škálu bolesti. Je to osa s čísly od 0 do 10, kdy 0 = žádná bolest a 10 = maximální možná bolest, kterou si člověk dokáže představit (bolest při které by omdlel). A co únava? Zabýváme se jí?

Když delší dobu pociťuji únavu, opouští mě optimismus, nemám do ničeho chuť a začnou se objevovat bolesti v zádech. Kvalitní spánek, pohoda a pohyb tyto pocity vyléčí jako mávnutím kouzelného proutku. Únava a bolest jsou blízké přítelkyně, stojí při sobě a jedna bez druhé neodejde. Jestliže jsou u nás na návštěvě příliš dlouho, hrozí, že se k nim přidá také další strašák – dekondice. Proto je lepší včas zařadit do svého režimu pravidelnou pohybovou aktivitu a odpočinek. Tak se hoďte do klidu a jděte si protáhnout tělo. Na jaké hodnotě od 0 do 10 bude vaše únava zítra?